どのような悩みがあった？
重度の冷え性と腰痛、股関節の痛み
逃げ場のない痛みに睡眠不足、心が悶々としていた
私はもともと重度の冷え性と腰痛、股関節の痛みに悩まされていました。職業柄、身体を使うことが多かったので、腰痛も股関節の痛みも本当につらかったんです。それにここ数年はコロナ禍で、それまで通っていたジムにも行けなくなって、運動をする機会が減っていました。出かけることも少なくなって、悶々とするというか、気持ちが落ち着かない日々が続いていました。そのせいなのか、夜もなかなか眠れないし、毎日睡眠不足の状態が続いていて、、、とにかく何とかならないかと、解決する方法を求めていましたね。
三浦さん（左）と一緒に受講している母のすみ子さん（中央）と夢子先生（右）
加圧C３は簡単に着脱ができます。
※写真はパーソナルトレーニング時
加圧トレーニングを決意した決め手は？
もともとの生活リズムの中で
気軽に加圧を取り入れられるのが驚きだった
何より自分のペースで加圧トレーニングができる点がよかったです。
毎月のパーソナルトレーニング以外の日は、巻いているだけでもいいと聞いて、とても驚きましたし、それならできそう！と思いました。
なので、何気なく時間のある時に、気軽に巻いています。あとはもともと好きでやっていたヨガとかストレッチ、トレーニング中に加圧器具を巻いて取り組むこともできていますね。そうやってマイペースに取り組めるところが私にも合っていると思います。
加圧トレーニングを始めてからの変化は？
身体だけでなく心の調整ができる
前よりもポジティブになれたことが嬉しい
私の場合、身体に関する変化よりも心というか内面の変化の大きさを感じています。夜はぐっすり眠れるようになりました。毎日、熟睡できていて本当にすっきりしました。悶々としていたものも減ってきています。トレーニングは基礎的なことから始まって、人に合わせて強度も変えてくださって。自分で運動したときにはないのですが、程よい筋肉痛がやってきてとても心地いいです。あと、ボクササイズなど楽しめるメニューも多く、いつの間にか息も上がって汗もかいていて、「運動した！」って思えるのが爽快ですね。トレーニングとセットで瞑想もしていて、回数を重ねるごとに想像力が増している気がします。呼吸法にも
慣れてきて、心を落ち着かせたりコントロールできるようになってきたと思います。とにかく毎回、トレーニングとか瞑想を終えるとすっきりして気持ちがいいです。
三浦さんの今後の抱負は？
自分自身の健康を土台として
周りの人たちを元気にしていきたい
仕事上、私自身が健康でいることがとても重要で。加圧トレーニング
を継続していくことで、身体的な弱点を、自分自身の筋肉でカバーしていけると感じています。あと、今教わっている瞑想や呼吸法を続けていくことで、上手なセルフコントロールを身に着けていきたいですね。夢子先生の加圧トレーニングは身体はもちろんですけど、私にとって、心の健康が保たれる面がとても大きいんです。自分の仕事のためにも、まず私が心身ともに元気でいようって今すごく思っています。その方法を加圧を通じて身に着けていきたいですね。
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